L'art du yoga vous conduit vers le lâcher prise au niveau mental. Allier votre souffle aux mouvements qui construisent une posture, bâtir l'endurance physique, stimuler l'énergie et créer de l'espace dans votre corps, votre cœur et votre mental. L'union de la tête, le cœur et le corps. 

 

Hatha Yoga

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très varié, une discipline qui s'adresse à tout le monde. Les niveaux différent selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Les postures sont  maintenues suffisamment longtemps afin de bâtir l'endurance et de travailler la respiration. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

 

 

Yoga Restaurateur

 

Le restaurateur est une approche lente et spacieuse qui guide l'étudiant vers un lâcher prise pour atterrir au moment présent. Soutenu par des blocs, des sangles, des coussins ainsi que des couvertures, l'étudiant s'installe dans une posture qu'il tiendra pendant 5 a 10 minutes. Il entre bientôt dans un état méditatif où les efforts musculaires sont minimaux et où l’attention sera canalisée vers la respiration et les sensations. L’étudiant est appelé à trouver un alignement qui crée de l'ouverture et de l'espace dans ses jointures, ses muscles ainsi que son mental. C'est idéal pour ré-énergiser en période de fatigue et de stress, ainsi que pour ceux qui sont blessés, cela permet de retrouver souplesse et mobilité, ou simplement pour revenir à l'essentiel.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cours de Yoga Privés, semi-privés et corporatifs

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